Открытое занятие в сентябре хочу посвятить ресурсному состоянию: как возвратиться в него и как сохранить.
Расскажу о том, как распознать момент, когда пора "выдохнуть" и остановиться, как заметить его по ощущениям в теле, действиям и мыслям.
Поделюсь дыхательными и медитативными практиками, которые позволят мягко вернуться в ресурсное состояние и придадут сил. Это практики, которые можно внедрить в свой рабочий день в любой городской среде: их можно делать в комплексе, если позволяет время, или взять самую работающую и посвятить ей три минуты. Иногда даже трех минут бывает достаточно, чтобы почувствовать себя хорошо, снова начать находить красивое в обычном и радость в простом.
Кому будет максимально полезно: