Йога со стулом
Благодаря использованию стула, упражнения йоги Айенгара доступны любому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья. Вспомогательные материалы помогают полностью расслабиться, не испытывать болевых ощущений, и полностью погрузить свое сознание в тело.

Эффект:
  • тонус всего тела;
  • устранение беспокойства и утомления;
  • снятие напряжения и расслабление;
  • доступность выполнение трудных асан, облегчение пребывания в них;
  • повышение уровня энергии.
Дополнительное оборудование: коврик, стул со спинкой.

Длительность: 1 час
!
Хочу сделать акцент на том, что вы будете смотреть запись занятия. Это значит, что я вас не вижу и не могу скорректировать ваши действия. Помимо этого я не знаю ничего об особенностях вашего тела, истории болезни и образе жизни. Поэтому занятие по записи — это ваша ответственность. Предлагаю быть максимально внимательным к ощущениям в теле и своему здоровью.

Если вы чувствуете боль или другие неприятные ощущения — остановитесь или пропустите асану. Также вы можете адаптировать её под себя. Если не знаете как именно это сделать, я подскажу:

Телеграмм-канал, где отвечаю на вопросы
Поделиться впечатлениями
Если хочется поделиться впечатлениями, найти единомышленников, задать вопрос — пишите в телеграмм-канал Believe&do by VikiTiki.