Комплекс на всё тело
Эта практика отлично подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже знаком с йогой Айенгара. При этом акценты расставляются на баланс, расслабление и укрепление мышц.

Эффект:
  • тонус всего тела;
  • устранение беспокойства и утомления;
  • устранение боли в спине и шее;
  • улучшает кровоток и работу мозга;
  • повышение уровня энергии.
Дополнительное оборудование: коврик.

Длительность: 1 час
!
Хочу сделать акцент на том, что вы будете смотреть запись занятия. Это значит, что я вас не вижу и не могу скорректировать ваши действия. Помимо этого я не знаю ничего об особенностях вашего тела, истории болезни и образе жизни. Поэтому занятие по записи — это ваша ответственность. Предлагаю быть максимально внимательным к ощущениям в теле и своему здоровью.

Если вы чувствуете боль или другие неприятные ощущения — остановитесь или пропустите асану. Также вы можете адаптировать её под себя. Если не знаете как именно это сделать, я подскажу:

Телеграмм-канал, где отвечаю на вопросы
Поделиться впечатлениями
Если хочется поделиться впечатлениями, найти единомышленников, задать вопрос — пишите в телеграмм-канал Believe&do by VikiTiki.