Брамари пранаяма
Брамари – мягкое средство для снятия стресса и ментального напряжения. Сделайте вдох и позвольте положительным вибрациям наполнить ваше тело и ум.

Эффект:
  • уменьшает головные боли и снижает умственное напряжение
  • снижает тревожность, помогает справиться со стрессом
  • помогает восстановить сон и способствует крепкому и глубокому сну
  • снятия симптомов апатии
  • улучшает когнитивные функции, стимулирует концентрацию
  • повышает качество жизни
  • улучшает характеристики голоса и слух

Когда выполнять: каждый день / в моменты неуверенности в себе и в мире.

Длительность: 25 минут.
Поделиться впечатлениями
Если хочется поделиться впечатлениями, найти единомышленников, задать вопрос — пишите в телеграмм-канал Believe&do by VikiTiki.