Онлайн-марафон
ТВОЙ ГОД // 16-25 ДЕКАБРЯ
Поможет сделать уверенный шаг в жизнь, которая вдохновляет

Привет!
На связи Виктория Батько.
16 декабря я запускаю онлайн-марафон "Твой год" — он о том, как научиться ставить и достигать цели, без сожалений корректировать их, если изменились планы.

Главная идея: проживать интересную и вдохновляющую жизнь в согласии с собой и своими истинными желаниями.
Привет!
На связи Виктория Батько.
16 декабря я запускаю онлайн-марафон "Твой год" — он о том, как научиться ставить и достигать цели, без сожалений корректировать их, если изменились планы.

Главная идея: проживать интересную и вдохновляющую жизнь в согласии с собой и своими истинными желаниями.
Формат
Десять дней, начиная с 16 декабря в закрытом профиле Инстаграм вы получаете и выполняете задания. Каждое из них о том, как сделать следующий год более интересным, наполненным, своим.

Опыт прошлого года показал: чем честнее будете с собой, тем круче результат.
Коротко о том, что будем делать
1
Подведём итоги 2019 года
2
Поймём точку, в которой находимся сейчас — точку "А", из которой будем планировать 2020 год
3
Поработаем со страхами и убеждениями
4
Составим список целей и желаний, сбалансируем их по всем сферам жизни
5
Составим пошаговый план реализации главной цели на год
Темы марафона
На эти и другие вопросы на марафоне найдутся ответы.
Мечты не сбываются, цели не достигаются – что я делаю не так?
Жизнь проходит, а я по-прежнему живу для мужа / детей/ родителей. Когда для себя? И как это — для себя?
Мечтаю об этом уже несколько лет, но всё откладываю. Может, не очень и нужно?
Вроде бы всё есть, только это не радует.
Чувствую, что время утекает сквозь пальцы.
Год прошел — а я не сделала ничего значимого.
Боюсь начать что-либо делать, нет уверенности, что получится.
Вообще ничего не хочу и не знаю, как это — хотеть.
Как понять, где мои желания, а где ожидания других?
Почему марафон работает
1. Начинает постановку целей не с "хотелок",
а со взгляда на то, что ограничивает и мешает
Живой и яркий пример из жизни — о том, как я сама себе в деньгах отказывала.

Я преподаю йогу, веду консультации и организую ретриты. Вторая часть работы связана с международными европейскими компаниями в сфере финансовых рынков.

Я часто знакомлюсь с новыми людьми и иногда, когда просят рассказать о себе, произношу фразу, которая пробирает до мурашек: "Я делаю это (веду йогу, марафоны, ретриты), потому что не могу не делать. И я не делаю это ради денег". Звучит пафосно, но на данный момент это именно так.

Только если перечитать эту фразу ещё раз, можно заметить, что я заканчиваю её отказом от денег — сразу даю установку на то, что за моё дело деньги мне не нужны.

Осознала — проработала. Теперь ко мне приходят разные возможности: удивительные люди и общение, поездки и впечатления, поддержка, вера, материальные блага и, естественно, деньги.

На марафоне вы сможете отловить подобные установки у себя, обнаружить страхи, которые "уберегают" от жизни в достатке и удовольствии, поработать с ними и идти в новый год налегке.
2. Использует медитативное состояние и арт-терапию,
чтобы войти в потоковое состояние и контакт с собой.
В плане на эти 10 дней несколько медитаций. В марафоне я предлагаю использовать медитации в качестве камертона. То есть сперва мы работаем с умом — анализируем итоги, прописываем цели и желания так, как вы себе их представляете, а потом, с помощью медитаций и потоков состояния, убедимся в их истинности.

В качестве факультативных заданий я предлагаю арт-медитацию (арт-терапию): одну — на определение талантов, вторую — на снятие обид. Эти задания необязательные, но очень действенные. Они помогают обойти ловушки ума.
Отзыв участницы марафона в декабре 2018 о том, как работают медитации
3. Применяет технику хорошо сформулированных целей как лучший способ понять, чего на самом деле хочется и как к этому прийти.
Эта техника представляет собой четкую проработку целей из медитативного состояния:
— как именно звучит цель;
— что она поменяет;
— как понять, что она достигнута;
— что конкретно нужно сделать прямо сейчас.

На марафоне мы проработаем с помощью этой техники одну главную цель на год.

Похожих техник много, но я для самых важных целей всегда использую её. Так, как сделав один раз почти случайно, спустя три месяца обнаружила, что все прописанные шаги реализовались.
Прописать шаги к своим целям, идти по ним. Отмечать, что получается, а что нет.
4. Учит анализировать результаты, корректировать цели,
замечать и ценить то, что получилось.
Анализировать результаты и ценить то, что получилось вы научитесь на первом этапе марафона. Очень важно понять где вы сейчас, как сюда попали и как создали те обстоятельства, которые вас окружают. По сути это наша точка отсчета — точка А. Только когда мы понимаем её, мы можем двигаться к новым целям.

На марафоне вы поймёте важность быть внимательным к своим результатам. Если «случайно» не заметить их в прошлом и обесценить, есть огромный шанс прожить следующий год с мыслю «все пропало» , "у меня не получится идеально", "не хочу начинать сначала".

В процессе подведения итогов уходящего года мы обязательно сфокусируемся на достижениях — «заметим» что все-таки происходило, поищем ценность в каждом моменте, ситуации, действии или бездействии.
Иногда людям кажется, что с ними происходит волшебство, но на деле — они его создали сами
5. Даёт поддержку на целый год
Вы получаете поддержку команды на год, если выбираете формат участия "Правильное окружение" или "Индивидуальный подход".

Раз в месяц устраиваем мастермайнд — встречу в скайпе со всем участниками группы. На ней каждый рассказывает о том, как обстоят дела с целям: что сделано, что не сделано, какие идеи появились. На это другие участники дают обратную связь и делается своим видением ситуации.

Для чего нужно?

Во-первых, для того, чтобы не слиться. По статистике к февралю забывается 90% целей, которые люди ставят перед собой на год. Если вы дочитали до этого места, значит у вас серьезный настрой и вы не собираетесь сдаваться ни в феврале, ни в марте.

Во-вторых, взгляд со стороны. Мастермайнд — это мозговой штурм, в котором участвуют все, включая ведущего. С такой поддержкой просто невозможно зайти в тупик.

В формат "Индивидуальный подход" помимо групповых мастермайндов включены 5 личных коуч-сессий (длительность каждой — 1 час). Личные сессии — гарантия того, что самая амбициозная цель будет достигнута, а самая смелая мечта воплотиться в жизнь.
Обратная связь от участников — важная часть марафона.
Ведущая
Виктория Батько
  • автор и ведущая трансформационных программ, семинаров, марафонов
  • мастер энергетических практик
  • энерго-терапевт
  • сертифицированный преподаватель йоги Айенгара
Варианты участия
Сам себе планировщик
5 000 ₽
    • Доступ к основным заданиям в закрытом аккаунте Инстаграм и факультативным — в чате Телеграм
    • Проверка заданий, обратная связь
    • 2 вебинара
    • Работа с установками и страхами
    • Медитации "Твоё намерение" и "Хорошее уже сейчас"
    • Арт-терапия для снятия чувства вины
    • Поддержка группы
Индивидуальный подход
42 500 ₽
    • Всё , что входит в формат "Сам себе планировщик"
    • Личное сопровождение на время марафона
    • 12 групповых мастермайндов на протяжении 2020 (раз в месяц)
    • 5 персональных консультаций в течение года
Вопрос-ответ
Сколько времени будут занимать выполнение заданий?
Минимум 15-20 минут, максимум — час. Скорость выполнения зависит от вашей внимательности, концентрации и глубины, на которую вы хотите "копнуть".
Что будет после марафона?
Минимум: подведёте итоги года, определите сферы, в которых у вас нет результатов или результаты не радуют, пропишите по ним цели и разобьете на шаги. Выполнять их или нет — ваша ответственность.

Максимум: всё, что входит в "минимум", только цели и мечты будут не для Галочки, а ваши, от которых мурашки. Выполнять шаги будет в удовольствие. Вы поймёте, как круто можно повлиять не только на следующий год, но и на всю жизнь.
Как устроен марафон?
Онлайн-марафон длится 10 дней и проходит в закрытом профиле Инстаграм. В каждый день в нём появляется новый пост с заданием, которое нужно выполнить и написать об этом в комментариях. В этом же профиле я проведу два прямых эфира (вебинара).

Кроме этого в закрытом Телеграм-чате публикуются факультативные задания, медитации, арт-терапии. Там же мы делимся всем, чем хочется, и поддерживаем друг друга.
Можно ли на марафоне прописать цели для других людей?
Нет, онлайн-марафон — это проработка вашей жизни и личных целей.

Если вы считаете, что вашим родным — супругу/ маме / дедушке / подруге — будет полезна такая работа, приглашайте их участвовать. В онлайн-марафоне нет ограничений по полу, только по возрасту — 18+.
Я уже несколько раз прописывала цели, но через 2 месяца всё сходило на "нет". Имеет смысл идти на марафон?
Да, имеет. Если вы знаете за собой такую особенность, выбирайте вариант участия "Правильное окружение" или "Индивидуальный подход". В них, помимо материалов марафона, вы получите поддержку на год: онлайн-сессии (мастермайнд) в скайпе раз в месяц и/или 5 личных консультаций.
Что такое мастермайнд?
Мастермайнд — это групповые встречи в скайпе для тех, кто выбрал формат "Правильное окружение" или "Индивидуальный подход".

Мастермайнд-встреча имеет четкую структуру и тайминг. Каждый участник рассказывает о том, как обстоят дела с целям: что сделано, что не сделано, какие идеи появились. На это другие участники дают обратную связь и делается своим видением ситуации.

Такие встречи помогают "не слиться" и найти решение даже самой безвыходной ситуации.

Регулярность — 1 раз в месяц, длительность — 1-1,5 часа.
Что такое личные консультации?
Личные консультации, или коуч-сессии — наше с вами общение тет-а-тет. Вы выбираете тему, с которой хотели бы поработать, мы договариваемся о дате и времени, встречаемся в скайпе на час.

Формат "Индивидуальный подход" включает 5 таких консультаций. Ими можно воспользоваться с 16 декабря 2019 до 31 декабря 2020 года.
Обязательно ли делиться целями с остальными участниками?
Нет. Вы делитесь только тем, чем вам комфортно делиться. Или не делитесь совсем.

В вариантах участия "Правильное окружение" или "Индивидуальный подход" предусмотрено личное сопровождение — мы обсуждаем ваши вопросы в приватном чате.
Вы гарантируете, что моя жизнь после марафона изменится?
Нет. Я гарантирую, что вы получите все материалы марафона. Как ими распорядиться — ответственность каждого участника.
Как записаться на марафон
Заполнить форму и выбрать формат участия. В поле "Комментарий" прошу рассказать о себе, что ожидаете от марафона.

В ответ я вышлю вам данные для оплаты.