Комплексная практика
Комплексная практики йоги Айенгара с акцентом на позы стоя.

Эффект:
  • тонус всего тела;
  • укрепление бедёр и ягодиц;
  • повышение уровня чувствительности стоп и работа с плоскостопием;
  • подготовка к глубоким наклонам;
  • повышение уровня энергии.
Дополнительное оборудование: коврик.

Длительность: 45 минут
!
Хочу сделать акцент на том, что вы будете смотреть запись занятия. Это значит, что я вас не вижу и не могу скорректировать ваши действия. Помимо этого я не знаю ничего об особенностях вашего тела, истории болезни и образе жизни. Поэтому занятие по записи — это ваша ответственность. Предлагаю быть максимально внимательным к ощущениям в теле и своему здоровью.

Если вы чувствуете боль или другие неприятные ощущения — остановитесь или пропустите асану. Также вы можете адаптировать её под себя. Если не знаете как именно это сделать, я подскажу:

Телеграмм-канал, где отвечаю на вопросы
Поделиться впечатлениями
Если хочется поделиться впечатлениями, найти единомышленников, задать вопрос — пишите в телеграмм-канал Believe&do by VikiTiki.